Berichten

verbonden voelen

Zo kun je je meer verbonden voelen met anderen

Hoe kun je je meer verbonden voelen met anderen? Door je te richten op de overeenkomsten. We lopen allemaal eenzelfde weg.
boos op jezelf

Boos op jezelf zijn - hoe zelfcompassie kan helpen

Boos op jezelf zijn. Dat is slecht voor je. Dit is geen verrassing meer. Zelfcompassie kan je helpen jezelf uit de neerwaartse spiraal te trekken.
gevoelens verklaren

Gevoelens verklaren - waarom je dit niet moet doen

Gevoelens verklaren: zo lang je je daarmee bezig kunt houden, hoef je niet écht te voelen. Dus doe het niet. Stop met praten en voel.
stilteretraite

Op stilteretraite: mijn eerste keer

Daar zat ik dan. In De Biesbosch. Op stilteretraite. Een prachtige plek om te leren de rust in mezelf te vinden. Maar waar bleef die rust nou?  
innerlijke criticus loslaten

In 3 stappen je innerlijke criticus loslaten

Je innerlijke criticus loslaten. Het kan echt. Maar daarvoor moet je er eerst bevriend mee worden. Tijd voor een theekransje met jouw innerlijke criticus!
anderen accepteren

Anderen accepteren en daar zelf van leren

Anderen accepteren precies zoals ze zijn, met alle lastige en onhandige trekjes erbij. Lukt dat? Dan is de volgende stap jezelf volledig gaan omarmen.
Zelfcompassiepauze

Zelfcompassiepauze? Opsluiten op de wc!

Je leest het goed. Ik heb me laatst echt opgesloten in de wc. En ach, het zit best prima. Why did I do that!? Gewoon: zelfcompassiepauze.
Zelfcompassie

Zelfcompassie is te makkelijk

Zelfcompassie is voor watjes. Voor mensen die hun best niet willen doen. Dat is wat veel mensen denken. Maar is het waar?
gedeelde menselijkheid

Het accepteren van onze gedeelde menselijkheid

Een onderdeel van zelfcompassie is gedeelde menselijkheid. Compassie voelen voor een ander is soms een stuk makkelijker dan voor jezelf. Een goed begin dus.
zelfkritiek loslaten

Zelfkritiek loslaten met behulp van zelfcompassie

Zelfkritiek loslaten met behulp van zelfcompassie. Stop zelfkritiek te bestrijden met zelfkritiek. Wat zou je tegen een vriendin zeggen?